Cuidados de la piel en la piscina y la playa: Guía esencial para el verano

El verano es una temporada maravillosa para disfrutar del sol, la piscina y la playa. Sin embargo, estas actividades también pueden ser duras para nuestra piel. Es fundamental adaptar nuestra rutina de belleza y cuidados de la piel para protegernos de los daños que el sol y el agua pueden causar.

A continuación, te presentamos una guía completa para mantener tu piel saludable y radiante durante los días de piscina y playa.

¿Por qué es importante proteger la piel del sol?

La exposición al sol es una de las principales agresiones para la piel en verano. Limita la exposición solar durante las horas pico (entre las 10:00 y las 14:00 horas), cuando la intensidad de los rayos UV es mayor. Puedes usar una aplicación móvil para monitorear la incidencia de los rayos UV en tu área.

La intensidad de los rayos UV varía según la hora del día, la altitud y la latitud. En momentos de alta intensidad, el riesgo de quemaduras es mayor.

El agua de mar y el cloro de la piscina pueden resecar y sensibilizar la piel. Para contrarrestar estos efectos, es esencial ducharse después de nadar para eliminar los residuos de sal y cloro.

Productos recomendados:

  • Illustrious Day Cream SPF 50: Ideal para la playa, especialmente si tienes manchas o tendencia a ellas. Esta crema más densa también actúa como reflector de luminosidad.
  • Unstress Probiotic Day Cream SPF 15: Perfecta para las tardes de piscina, cuando la incidencia de los rayos solares es menor, ya que ayuda a proteger la barrera protectora de la piel de los efectos del cloro.

Protección solar

La protección solar es fundamental. Utiliza un protector solar con SPF 30 o superior, y si tienes piel sensible, clara o niños, elige un SPF aún más alto. Aplica una cantidad generosa de protector solar antes de la exposición para mejorar la absorción, y reaplica después de nadar, secarte con la toalla, sudar y cada cierto tiempo.

Tipos de protectores solares:

  • Protector físico: Crea una barrera sobre la piel que refleja los rayos UV.
  • Protector químico: Absorbe los rayos UV y los convierte en calor, que luego se libera de la piel.

Productos específicos recomendados:

¿Cómo funciona el SPF?

El SPF (Factor de Protección Solar) indica el tiempo que puedes estar al sol sin quemarte en comparación con no usar protector solar.

Por ejemplo, si te quemas tras 10 minutos sin protección, un SPF 30 te permite estar al sol 30 veces más tiempo sin quemarte, es decir, 300 minutos (5 horas).

Es importante reaplicar cada dos horas y después de nadar o sudar.

Otros métodos de protección muy útiles para protegerse del sol son:

  • Ropa protectora UV
  • Gafas de sol con protección UV de calidad
  • Sombreros y sombrillas

Nutrición adecuada

Incrementa la ingesta de agua y mantén una dieta rica en vitaminas y minerales para ayudar a reparar la piel.

Evita el alcohol, ya que puede causar deshidratación.

Cuidados después de la exposición

Después de un día al sol, hidrata y regenera tu piel con una loción calmante. Realiza una exfoliación regular, pero suave, para eliminar las células muertas y mantener un bronceado uniforme. Evita exfoliarte 24-48 horas antes de la exposición al sol.

Productos recomendados:

  • Serum Theraskin: Antiedad, máxima hidratación, suaviza, calma y flexibiliza la piel, ideal para quemaduras solares.
  • 3luronic serum: De nueva generación, el Ácido Hialurónico es como en el caso anterior uno de los activos estrella. En este caso, este serum es más adecuado para piel seca dado que aporta otros nutrientes específicos a la piel.

Productos a evitar

Evita los productos comedogénicos, fragancias, productos irritantes y activos o medicamentos fotosensibles (como el retinol, que puede ser sustituido por bakuchiol, o medicamentos como el ibuprofeno).

El muy importante que seas honesta contigo misma y con las necesidades de tu piel. Escucha a tu cuerpo y adapta tu rutina según los cambios que observes.

Con estos consejos, podrás disfrutar del verano y mantener tu piel saludable y protegida mientras disfrutas de la piscina y la playa. ¡Aprovecha al máximo esta temporada cuidando tu piel de manera adecuada!

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